Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstregulierung/Opferrolle verlassen, Übernahme von Verantwortung, Beziehungsgestaltung/Netzwerkorientierung, Zukunftsgestaltung, Zielplanung und -orientierung sind Säulen der Resilienz. Ein ausbalanciertes Zusammenspiel dieser Faktoren bildet eine starke und wirksame Widerstands- und Anpassungskraft. Diese Balance ist dynamisch. Jede Veränderung im Leben erfordert die Beweglichkeit innerhalb dieser Faktoren.

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Focusing ist ein Prozess, den Eugene T. Gendlin im Zuge seiner Forschung an der Universität Chicago begründet hat und dessen Wirksamkeit inzwischen durch zahlreiche Studien empirisch belegt ist.
In diesem Prozess spürt man in seinen Körper hinein und tritt in Resonanz mit Lebenssituationen, den Felt Senses. Diese Resonanz kann zu inneren und äußeren Schritten führen, die sich richtig anfühlen.

Inner Relationship Focusing beschäftigt sich mit der inneren Beziehung, mit der Beziehung des Fokussierenden mit seinen Felt Senses und der Beziehung der verschiedenen Felt Senses zueinander. Diese Linie der Focusing-Lehre geht auf die Arbeit von Ann Weiser Cornell und Barbara McGavin zurück (Arno Katz).

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Motive regen zu Handlungen an und variieren inter- und intrapersonell sehr stark. Sie haben nach McClelland (1985) die Funktion, Verhalten zu energetisieren, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren und das Erlernen neuer Fähigkeiten zu fördern.

Ziele beeinflussen Handlung und Motivation nicht direkt, sondern über Prozesse der Selbstbewertung. Selbstwirksamkeit ist dabei die Überzeugung, selbst die Zielerreichung beeinflussen zu können und über die nötigen Fähigkeiten zu verfügen, dies zu tun. Dabei wird die Selbstwirksamkeit selbst zum Motivationsanreiz (Wolfgang Mack, Björn Gonschior, 2009).

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